רְפוּאָה טִבְעִית- בַּרְזֶל וְהֶמוֹגְלוֹבִין - הַדֶּלֶק שֶׁמַּעֲנִיק לַגּוּף אֶנֶרְגִיָה- חֵלֶק ג'
- Shemini Atzeres
- 5787
- Hebrew
מזונות עשירים בברזל: ״בשר בקר כבד הודו דגים עדשים שעועית חומוס טחינה משומשום מלא גרעיני דלעת ירקות ירוקים כמו פטרוזיליה, מנגולד ותרד. ויטמין C מסייע לספיגת הברזל, ולכן מומלץ לשלב לצד הארוחה פלפל אדום, עגבנייה, תפוז, קלמנטינה, קיווי או לימון. ◉ חשוב לדעת שקפה ותה עלולים להפריע לספיגת הברזל, ולכן מומלץ להימנע מהם כשעה-שעתיים לפני ואחרי ארוחה עשירה בברזל. מבחינה הוליסטית, כאשר הגוף סובל ממחסור בברזל ובהמוגלובין, האדם עלול להרגיש לא רק עייפות פיזית אלא גם ירידה בחיוניות, במוטיבציה וביכולת להתמודד עם עומסי היום־יום. (גב' אליס אוליאל, נטרופתית ורפלקסולוגית)