COMMENT SE PRÉPARER À DORMIR ?
Avant de se coucher, quand on est encore habillé, on récite le Chema Israël (ainsi que divers autres versets comme le Psaume 91) ; il est recommandé de se lever ou de s’asseoir ou, au moins, de se soulever un peu dans son lit. Avec ce rituel, on s’endort avec des paroles de Torah qui nous protègent des influences négatives de la nuit et préparent un réveil dynamique.
Il est aussi recommandé de pardonner à quiconque nous aurait offensés (volontairement ou non) dans la journée. On pourra alors demander pardon à D.ieu pour nos fautes éventuelles.
Avant d’aller dormir, il convient de préparer à côté de son lit une bassine ainsi qu’un Kéli (récipient) d’eau afin de pouvoir se laver les mains le matin avant même de se lever.
Nombreux sont les garçons et hommes qui ont la coutume de porter un Talit Katane (vêtement à quatre coins, avec les franges rituelles) spécial pour la nuit en guise de protection spirituelle.
Après la prière « Hamapil », on ne parle plus - sauf pour une Mitsva. Si on ne parvient pas à dormir de suite, on peut étudier la Torah ou lire, mais sans verbaliser. Les pensées qu’on entretient avant de dormir affectent le sommeil, le réveil et même toute la journée qui suivra !
Selon Rambam (Maïmonide), il est recommandé de s’endormir en étant allongé sur le côté gauche et de se réveiller sur le côté droit.
